Corsi di gruppo: pancafit, pilates, body&mind, allenamento funzionale

Corsi di gruppo

Presso il nostro studio potrete trovare diverse attività da svolgere in piccoli gruppi di massimo 5 persone per garantire un ambiente areoso e tranquillo oltre che un’ottima qualità e attenzione dell’insegnante.

Sono strutturati in orari predefiniti ma se volete fare un corso in un orario che ancora non è previsto potrete farne richiesta e cercheremo di accontentarvi.

I prezzi variano dai 14,50 ai 13 euro a seconda della durata del pacchetto prescelto e dal numero di sedute settimanali che volete effettuare. I pacchetti sono di 5, 10 , 20 settimane per una o due volte settimanali.

Pancafit

È l’unico attrezzo, brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. È in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso un “allungamento muscolare globale decompensato“.

Non si tratta di semplice stretching analitico o classico. È un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere “compensi”, vale a dire quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi, o contro la sua normale sopravvivenza.

Inoltre tale allungamento utilizza tecniche respiratorie per sbloccare anche il diaframma.

Yoga

Lo Yoga è una disciplina orientale la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura di disagi fisici e psichici.

I benefici principali sono:

Aiuta a ridurre stress e ansia, riportando armonia psico-fisica.
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità.
Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.
Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale.
Aiuta a calmare la mente e riporta benessere psico-fisico.

È una pratica efficace adatta a tutti.

Pilates Matwork and tools

È una tecnica di recupero funzionale, ideata da Joseph Hubertus Pilates, in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie d’esercizi che garantiscono un corretto allineamento del copro.

Si basa sull’applicazione di nozioni di neuro-fisiologia e chinesiologia applicata ad esercizi in grado di migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la forza funzionale garantendo risultati funzionali ed estetici.

Il Pilates è la moda del momento e potete trovare descrizioni ed articoli su tutte le riviste del settore. Per capire appieno caratteristiche e proprietà consiglio di provarlo.

Body & Mind

È un programma d’allenamento ideato per ridurre i livelli di stress e migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, forza e resistenza funzionale. Questo corso riprende diverse discipline quali il Pilates, lo Yoga, la Girochinesis, le posture Meziere ed unisce alcuni concetti di fisiologia e neuro-fisiologia.

Nel corso si trasferisce il concetto di postura ad azioni dinamiche in modo da rendere funzionale il corpo in quelle che sono le sue attività quotidiane: migliora dunque la capacità del corpo di svolgere attività ludiche e lavorative.

Questa tecnica consente di risolvere disequilibri settoriali, causati dall’accorciamento adattivo e/o dalla debolezza d’allungamento, per poi lavorare su intere catene cinetiche.

Allenamento funzionale

È un corso dedicato al miglioramento della condizione muscolare e cardiovascolare di media/alta intensità.

Può essere svolto a carpo libero o con attrezzi (kettlebell, trx, ball, pesi) , possiamo definirlo come un cugino del o una versione più ligth del Cross Fit.

È un buon allenamento sia per chi desidera perdere perso che per chi ricerca una migliore tonicità. Sviluppa sia la resistenza che la forza muscolare e viene utilizzato anche nella preparazione atletica di molti sport individuali e di gruppo.