Personal training: programmi specifici per ogni esigenza

Stai cercando un personal trainer qualificato?

Presso il nostro studio potrete effettuare percorsi con il personal trainer individuali o in piccoli gruppi eterogenei di massimo 4 persone dove ognuno svolge un proprio lavoro personalizzato.

Abbiamo circa 50 slot settimanali che partono dalle 7.00 alle 21.00 dal lunedi al venerdi e dalle 8.00 alle 13.00 al sabato. Negli orari serali è preferibile avere dei giorni fissi mentre la mattina e nel primo pomeriggio abbiamo maggiore possibilità di variazioni.

I prezzi variano dai 14,50 ai 13 euro a seconda della durata del pacchetto prescelto e dal numero di sedute settimanali che volete effettuare. I pacchetti sono di 5, 10 , 20 settimane per una o due volte settimanali.

Ogni persona ha aspettative, obiettivi, abilità, possibilità, tempi e desideri diversi. In base a questi elementi si può determinare e programmare l’attività fisica a breve, medio e lungo termine.

Tra le proposte seguenti troveremo sicuramente la più idonea per raggiungere i tuoi obiettivi considerando e rispettando il più possibile le tue esigenze.

Programma specifico per il dimagrimento

Spesso si usa associare alla parola dimagrimento la perdita di peso corporeo. In realtà per dimagrimento s’intende la diminuzione della massa grassa dell’organismo che non è necessariamente collegata ad una diminuzione ponderale. La massa muscolare infatti, a parità di volume, pesa più del tessuto adiposo.

Con un aumento della muscolatura ed una diminuzione della massa grassa potrebbe dunque verificarsi il mantenimento o addirittura l’aumento del peso corporeo anche se in realtà si è dimagriti. Per ottenere questo risultato sarà necessario un programma d’allenamento che prevederà una parte di lavoro aerobico ed un’altra di tonificazione muscolare.

L’una con la finalità primaria di utilizzare come fonte di energia, il tessuto adiposo in eccesso; l’altra per far si che il metabolismo basale rimanga accelerato anche dopo la fine dell’allenamento. Corrette abitudini alimentari renderanno ancora più efficace il nostro lavoro.

Programma specifico per la tonificazione muscolare

Il tuo tricipite “ballonzola” quando saluti il vicino?
I tuoi glutei si sono arresi alla forza di gravità?

Forse farebbe a caso tuo un buon programma di tonificazione generale. Con elastici, piuttosto che con pesi liberi o macchinari per body building, un pizzico di buona volontà ed esercizi mirati, lavorando sempre tra il 50 e il 60 % delle tue possibilità ridaremo tono e vigore alla tua muscolatura.

Programma specifico per l’incremento della massa e della forza muscolare

Dall’esperienza dei più famosi culturisti americani, portata in Italia dalla I.S.S.A., una delle scuole di formazione per Personal Trainer più rinomata e riconosciuta in tutto il mondo, nascono i miei programmi per l’incremento della massa e della forza muscolare.

La punta di diamante è rappresentata dal famoso programma A-B-C di F. Hatfield. Questo tipo d’allenamento si sviluppa su 3 workout differenti (easy, medium, hard) per ogni gruppo muscolare che vengono rimescolati su 4/5 giorni d’allenamento in modo che ogni distretto venga allenato almeno due volte a settimana.

Programma specifico per la definizione muscolare

Arriva l’estate: desideri un fisico scolpito e asciutto?
Un buon allenamento aerobico unito ad un programma specifico per la definizione muscolare è ciò che fa per te.

Abbandoniamo per un po’ i “pesoni” e ricerchiamo tecnica e movimenti controllati con carichi medio-bassi. Corrette abitudini alimentari renderanno ancora più efficace il nostro lavoro.

Preparazione atletica specifica per diverse discipline sportive

(Calcio, pallacanestro, pallavolo, motociclismo, automobilismo ect…)

Dall’esperienza maturata sul campo ed in palestra con atleti di tutti i livelli, dai giovani dilettanti agli affermati professionisti, vi propongo allenamenti specifici per migliorare le vostre prestazioni agonistiche.

Ogni atleta necessita infatti di una preparazione atletica differente a seconda dei gesti che dovrà poi eseguire durante la sua competizione. È impensabile allenare un maratoneta e uno sprinter con uno stesso programma. Abbandonate il qualunquismo, allenatevi con specificità!